Φυτικές Τροφές🥗 με υψηλή περιεκτικότητα σε Πρωτείνη 📑Λίστα
Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με φυτικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεινη. Προκειμένου η λίστα αυτη να ειναι λειτουργική για όποιον κάνει διατροφή η κατάταξη δεν έγινε με βάση…
Τα αμινοξέα BCAAs 🧪 Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη
Η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη, τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA), αποτελούν περίπου το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Ανήκουν στην ομάδα των 9 απαραίτητων αμινοξέων που ο οργανισμός…
Γλουταμίνη 💪 Το αμινοξύ των μυών και οι ιδιότητες του
H γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που ανήκει στην ομάδα των μη απαραίτητων αμινοξεών καθώς ο οργανισμός μας μπορεί να το συνθέσει μόνος του ενδογενώς. Η γλουταμίνη είναι το πιο άθφονο…
Τα Μακροθρεπτικά Συστατικά 🍽 Υδατάνθρακες, Πρωτείνες και Λιπαρά
Υπάρχουν 3 διαφορετικά είδη μακροθρεπτικών συστατικών που μας δίνουν ενέργεια , οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεϊνες. Κάθε τρόφιμο που καταναλώνουμε περιέχει τουλάχιστον ένα από αυτά ή είναι συνδυασμός…
Φρούτα και απώλεια βάρους 🍏 Ένα επιστημονικό παράδοξο!
Γιατί τα φρούτα ενώ έχουν μεγάλη περιέκτικότητα σε ζάχαρη συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Ποιοι είναι οι μηχανισμοί που τα φρούτα μας βοηθούν να αδυνατίσουμε και να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος;