Δείκτης Μάζας Σώματος (Τιμές αναφοράς)
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα μέτρο του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος που ισχύει για ενήλικες άνδρες και γυναίκες.
Κατηγορίες Δείκτη Μάζας Σώματος :
< 18.5 : Λιποβαρής
18.5-24.9 : Φυσιολογικό Βάρος
25 – 29.9: Υπέρβαρος
> 30 : Παχύσαρκος
Τύπος Υπολογισμού Δείκτη Μάζας Σώματος
ΒΜΙ = Βάρος (κιλά) / ύψος2 (μέτρα)
Βήματα για τον υπολογισμό Δείκτη Μάζας Σώματος:
- Παίρνουμε το ύψος μας σε μέτρα: Αν είμαι 170 παίρνω 1.7 μέτρα
- Πολλαπλάσιαζω το ύψος μου με τον εαυτό του (εις το τετράγωνο) : 1.7 *1.7 =2.89
- Παίρνω το βάρος μου σε κιλά πχ 68 κιλά και το διαιρώ με τον αριθμό που βρήκα πριν. Δηλαδη: 68 / 2.89 = 23.5
- Το 23.5 είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος μου
- Στις τιμές αναφοράς βλέπω ότι είμαι στο Φυσιολογικό Βάρος
Είναι καθαρά ενδεικτικό εργαλείο με απόκλιση σε περιπτώσεις αθλητών και ατόμων με αυξημένη μυική μάζα.