• 21 Οκτωβρίου 2021

φρούτα

Τα φρούτα είναι μια από τις πιο υγιεινές ομάδες τροφίμων και συνιστάται να τρώμε 5 μερίδες φρούτων την ημέρα. Τα φρούτα ενισχύουν την καλή υγεία και την απώλεια βάρους καθώς περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, νερό και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

  • Home
  • Μπανάνα 🍌 Η βασίλισσα 👑 των φρούτων

Μπανάνα 🍌 Η βασίλισσα 👑 των φρούτων

Η μπανάνα είναι το νούμερο 1 φρούτο σε παραγωγή και κατανάλωση παγκοσμίως και όχι τυχαία. Η μπανάνα μοιάζει να είναι το τέλειο αθλητικό σνακ της φύσης. Μεταφέρεται,ανοίγει και καταναλώνεται εύκολα …

Μήλο 🍎 Πλήρης Διατροφική Ανάλυση και οφέλη για την υγεία

Τα μήλα έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και είναι πλούσια πηγή φυτοχημικών ενώσεων. Από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι μια δίαιτα με φρούτα και λαχανικά μας προστατεύει από μακροχρόνιες παθήσεις όπως ο…

Blueberries 💎 Τα πολύτιμα συστατικά τους και τα οφέλη για την υγεία μας

Τα μύρτιλα θεωρούνται τις τελευταίες δεκαετίες υπερτροφή και είναι σήμα κατατεθέν του υγιεινού τρόπου ζωής. Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιοενεργά φλαβονοειδή, τις ανθοκυανίνες.

Ανανάς 🍍 Ιδιότητες, Οφέλη και Διατροφική Αξία

O ανανάς είναι το μόνο φρούτο που περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη και έχει πολλές θετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Μία ροδέλα 100 γρ. έχει μόνο 50 θερμίδες ενώ περιέχει…

Φρούτα και απώλεια βάρους 🍏 Ένα επιστημονικό παράδοξο!

Γιατί τα φρούτα ενώ έχουν μεγάλη περιέκτικότητα σε ζάχαρη συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Ποιοι είναι οι μηχανισμοί που τα φρούτα μας βοηθούν να αδυνατίσουμε και να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος;