Βιταμίνες, Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία 💊 Υπολογισμός βάση ηλικίας και φύλου
Επιλέξτε φύλο και ηλικία και κατεβάστε τους πίνακες ημερήσια δοσολογίας για όλες τις βιταμίνες μέταλα και ιχνοστοιχεα. Δείτε τις παρενέργειες από την υπερβολική πρόσληψη ή ανεπάρκεια για όλες τις βιταμίνες,…
Σίδηρος 🦪 Ιδιότητες, πηγές και Ημερήσια Πρόσληψη
Ο σίδηρος είναι ένα ορυκτό που υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα, προστίθεται σε ορισμένα προϊόντα διατροφής και διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Ο σίδηρος είναι ένα βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μιας…
Μαγνήσιο 🍃 Ιδιότητες, Τροφές και Μορφές συμπληρωμάτων
Το μαγνήσιο, ένα άφθονο μέταλλο στο σώμα, υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα, προστίθεται σε κάποια προϊόντα διατροφής, διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής και υπάρχει σε ορισμένα φάρμακα (όπως τα αντιόξινα και…
Ασβέστιο 🥛 Ιδιότητες, πηγές και ενδιαφέροντα στοιχειά
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που υπάρχει σε πολλά τρόφιμα. Το σώμα μας το χρειάζεται για γερά οστά και δόντα καθώς και μια σειρά σημαντικών διεργασίων. Το 99% του ασβεστίου…