Ύψος Βάρος Υπολογισμός BMI Δείκτης Μάζας Σώματος (Τιμές αναφοράς) Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα μέτρο του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος που ισχύει για ενήλικες άνδρες και γυναίκες. Κατηγορίες Δείκτη Μάζας Σώματος :< 18.5 : Λιποβαρής18.5-24.9 : Φυσιολογικό Βάρος25 – 29.9: Υπέρβαρος> 30 : Παχύσαρκος Τύπος Υπολογισμού Δείκτη Μάζας Σώματος ΒΜΙ = Βάρος (κιλά) / ύψος2 (μέτρα) Βήματα για τον υπολογισμό Δείκτη Μάζας Σώματος: Παίρνουμε το ύψος μας σε μέτρα: Αν είμαι 170 παίρνω 1.7 μέτρα Πολλαπλάσιαζω το ύψος μου με τον εαυτό του (εις το τετράγωνο) : 1.7 *1.7 =2.89 Παίρνω το βάρος μου σε κιλά πχ 68 κιλά και το διαιρώ με τον αριθμό που βρήκα πριν. Δηλαδη: 68 / 2.89 = 23.5 Το 23.5 είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος μου Στις τιμές αναφοράς βλέπω ότι είμαι στο Φυσιολογικό Βάρος Είναι καθαρά ενδεικτικό εργαλείο με απόκλιση σε περιπτώσεις αθλητών και ατόμων με αυξημένη μυική μάζα. Post Views: 711 Πλοήγηση άρθρων Βασικός 💫 Μεταβολικός Ρυθμός και Θερμίδες Συντήρησης Βάρους