• 13 Ιουλίου 2024

διατροφικός πίνακας

Πλήρης Διατροφικός πίνακας για να πάρουμε πληροφορίες για τις θερμίδες, την περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, σάκχαρα και φυτικές ίνες. Σε ξεχωριστό πίνακα παρουσιάζονται τα μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) καθώς και η ημερήσια κάλυψη των αναγκών μας ανά 100γρ.

  • Home
  • Φυτικές Τροφές🥗 με υψηλή περιεκτικότητα σε Πρωτείνη 📑Λίστα

Φυτικές Τροφές🥗 με υψηλή περιεκτικότητα σε Πρωτείνη 📑Λίστα

Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με φυτικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεινη. Προκειμένου η λίστα αυτη να ειναι λειτουργική για όποιον κάνει διατροφή η κατάταξη δεν έγινε με βάση…

Περιεκτικότητα τροφίμου σε πρωτείνη

Υπολογίστε πόση πρωτείνη περιέχει ένα τρόφιμο ανά 100 θερμίδες. Εισάγετε θερμίδες και πρωτείνη /100 γρ και πατήστε το enter

Καρύδια 🔨 5 την ημέρα καλύπτουν τις ανάγκες μας σε απαραίτητα λιπαρά οξέα

Τα καρύδια περιέχουν υψηλό ποσοστό ακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι γνωστά και ως "καλά λιπαρά" με αποδεδειγμένα και πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα…

Μπανάνα 🍌 Η βασίλισσα 👑 των φρούτων

Η μπανάνα είναι το νούμερο 1 φρούτο σε παραγωγή και κατανάλωση παγκοσμίως και όχι τυχαία. Η μπανάνα μοιάζει να είναι το τέλειο αθλητικό σνακ της φύσης. Μεταφέρεται,ανοίγει και καταναλώνεται εύκολα…

Αυγό 🥚 Διατροφική Αξία, Αμινοξέα και Πρωτείνες που περιέχει

Το αυγό όχι μόνο βρίσκεται στην κορυφή των τροφίμων με πρωτείνη υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά είναι από μόνο του το μέτρο σύγκρισης που έχουν ορίσει οι επιστήμονες (BV 100) για…

Μήλο 🍎 Πλήρης Διατροφική Ανάλυση και οφέλη για την υγεία

Τα μήλα έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και είναι πλούσια πηγή φυτοχημικών ενώσεων. Από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι μια δίαιτα με φρούτα και λαχανικά μας προστατεύει από μακροχρόνιες παθήσεις όπως ο…

Blueberries 💎 Τα πολύτιμα συστατικά τους και τα οφέλη για την υγεία μας

Τα μύρτιλα θεωρούνται τις τελευταίες δεκαετίες υπερτροφή και είναι σήμα κατατεθέν του υγιεινού τρόπου ζωής. Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιοενεργά φλαβονοειδή, τις ανθοκυανίνες.

Ανανάς 🍍 Ιδιότητες, Οφέλη και Διατροφική Αξία

O ανανάς είναι το μόνο φρούτο που περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη και έχει πολλές θετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Μία ροδέλα 100 γρ. έχει μόνο 50 θερμίδες ενώ περιέχει…