Βιταμίνη D ☀ Η ορμόνη του ήλιου και ο σημαντικός ρόλος της
H βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλύτη βιταμίνη που περιέχεται σε κάποια τρόφιμα αλλά και μία ορμόνη που παράγει το σώμα μας όταν το φως του ήλιου έρθει σε επαφή με…
Blueberries 💎 Τα πολύτιμα συστατικά τους και τα οφέλη για την υγεία μας
Τα μύρτιλα θεωρούνται τις τελευταίες δεκαετίες υπερτροφή και είναι σήμα κατατεθέν του υγιεινού τρόπου ζωής. Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιοενεργά φλαβονοειδή, τις ανθοκυανίνες.
Τα Μακροθρεπτικά Συστατικά 🍽 Υδατάνθρακες, Πρωτείνες και Λιπαρά
Υπάρχουν 3 διαφορετικά είδη μακροθρεπτικών συστατικών που μας δίνουν ενέργεια , οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεϊνες. Κάθε τρόφιμο που καταναλώνουμε περιέχει τουλάχιστον ένα από αυτά ή είναι συνδυασμός…