BCAA’s

Η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη, τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA), αποτελούν περίπου το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Ανήκουν στην ομάδα των 9 απαραίτητων αμινοξέων που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του και χρειάζεται να τα λαμβάνουμε με τη διατροφή μας. Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας ενισχύουν την ενέργεια, αυξάνουν την αντοχή και βοηθούν στην ανάκτηση και επισκευή του μυϊκού ιστού.