• 28 Μαΐου 2022

BCAA’s

Η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη, τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA), αποτελούν περίπου το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Ανήκουν στην ομάδα των 9 απαραίτητων αμινοξέων που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του και χρειάζεται να τα λαμβάνουμε με τη διατροφή μας. Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας ενισχύουν την ενέργεια, αυξάνουν την αντοχή και βοηθούν στην ανάκτηση και επισκευή του μυϊκού ιστού.

  • Home
  • Τα αμινοξέα BCAAs 🧪 Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη

Τα αμινοξέα BCAAs 🧪 Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη

Η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη, τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA), αποτελούν περίπου το ένα τρίτο της μυϊκής πρωτεΐνης. Ανήκουν στην ομάδα των 9 απαραίτητων αμινοξέων που ο οργανισμός…

Υπολογιστής Ημερήσιας Πρόσληψης Αμινοξέων BCAA’s

Πόση πρωτείνη χρειάζεσαι την ημέρα για άυξηση μυϊκής μάζας συμφωνα με την μελέτη "Πρόσφατες προοπτικές σχετικά με το ρόλο της διατροφικής πρωτεΐνης για την προαγωγή της μυϊκής υπερτροφίας με προπόνηση…